Come eliminare la cellulite grazie all’alimentazione

Come eliminare la cellulite grazie all’alimentazione e ad uno stile di vita sano? Scopriamolo all’interno di questo articolo.

La cellulite è sicuramente il nemico numero 1 delle donne di tutto il mondo, non solo perché non è bella da vedere ma anche, e soprattutto, perché è difficile da eliminare. Lo sbaglio principale nell’affrontare la cellulite è che viene sempre considerata un inestetismo da eliminare e mai una patologia da curare, che alla fine è esattamente quello che è. La cellulite è infatti una patologia che va a colpire gli strati profondi del derma e si sviluppa principalmente su glutei, cosce, addome e anche a volte sulle braccia. Non ha importanza qual è il peso corporeo di una persona perché può comparire anche su un corpo magro, e in alcuni casi compare anche sugli uomini. Come abbiamo già visto in un precedente articolo la cellulite si manifesta in diversi stadi perché è un’infiammazione destinata ad evolversi se non si interviene immediatamente, per questo è importante scoprire come eliminare la cellulite grazie all’alimentazione e ad uno stile di vita sano.

Cosa centra l’alimentazione e lo stile di vita di una persona?

Tutto parte esattamente da qui, un corpo allenato e curato adeguatamente non svilupperà la cellulite, questo perciò ci indica che uno stile di vita sano è la formula ideale per poter eliminare la cellulite del tutto. Possiamo infatti utilizzare ogni tipo di trattamento o crema presente sul mercato, ma se non eliminiamo la causa tornerà a ripresentarsi.

Primo step: Cambiare la propria alimentazione

Se hai sviluppato la cellulite allora il tuo corpo ti sta dicendo che non ti stai alimentando in modo corretto e stai seguendo uno stile di vita sedentario, che alimenta l’infiammazione del derma. Quindi il primo passo da compiere è quello di cambiare la tua alimentazione per prediligere un’alimentazione più sana e corretta. Per farlo puoi seguire la dieta mediterranea che è la dieta migliore al mondo perché ti permette di ottenere tutti gli elementi, le vitamine, i nutrienti d cui il tuo corpo ha bisogno. Se hai necessità di perdere peso invece è bene che ti rivolgi ad un dietologo o un nutrizionista per creare una dieta su misura per te. Ci sono degli alimenti però che è sconsigliato mangiare se si ha la cellulite perché tendono ad alimentarla, ecco quali sono:

• Il Sale, da usare moderatamente perché un uso eccessivo tende a favorire il ristagno dei liquidi.
• Cibi in salamoia perché sono ricchi di sale.
• Legumi, zuppi, carni, tonno, pomodori pelati che sono in scatola perché contengono un alto tasso di sodio.
• Insaccati sia affettati che non perché contengono un uso eccessivo di sale.
• Pesce affumicato sottovuoto anch’esso contiene molto sale.
• Merendine di ogni tipo, margarine, hamburger, patatine fritte, creme da spalmare, pizzette e focacce perché sono ricchi di grassi saturi e sono dannosi per il nostro sangue.
• Zuccheri aggiunti o bevande industriali perché alimentano la sete.
• Alcool perché ricco di calorie vuote.

Gli alimenti consigliati per contrastare la cellulite

Ecco invece una lista di alimenti super consigliati che ci permettono di eliminare la cellulite:

• Verdura sia cruda che cotta, con poco condimento perché sono ricche di vitamine e alcune di loro contengono acido alfa lipoico che aiuta a mantenere elastico e tonico il collagene, tra queste ad esempio troviamo i broccoli.
• Frutta perché contiene molti nutrienti che aiutano il corpo, ad esempio nell’ananas c’è la bromelina che svolge un’azione antinfiammatoria.
• Pesce perché ricco di Omega 3, grassi che aiutano a mantenere elastica la membrana delle cellule.
• Carni bianche.
• Frutta secca a guscio, anch’essa ricca di Omega 3.
• Spezie, succo di limone, erbe aromatiche e aceto perché aiutano la circolazione del sangue.
• Alimenti integrali perché eliminano la possibilità del picco glicemico.

Come eliminare la cellulite: Sport e idratazione

Altro passo importante per uno stile di vita sano è quello di integrare almeno 2 litri di acqua al giorno per migliorare l’apporto di liquidi nel nostro corpo, e di scegliere un’attività fisica da svolgere regolarmente. Questa è la formula magica per tenere lontano la cellulite e impedire che si ripresenti.